瑜伽常识 /MANUAL 
pg电子娱乐平台，一天中什么时候练习瑜伽效果好？
2024-08-31 13:03:38
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返回列表人的身体是处于一个好状态pg电子娱乐平台，，在这个时候练习瑜伽会更有利，因此练习瑜伽的时间是在冬天三点到六点练习瑜伽，夏天下午四点到六点练习瑜伽。
也不是说早上瑜伽就会受伤，只不过在早上练习瑜伽要做好热身，因为刚睡醒身体的筋都没有拉开，早上练习的话还是选择难度中等的了练习，难度不要太大pg电子娱乐平台，，才会不容易受伤，也不会影响一整天的生活状态。
有些因为工作原因，白天上班没有时间，只能在晚上练习瑜伽，这也可以提高睡眠质量，对一部分人来说，在练习完瑜伽后会处于兴奋的状态，会影响晚上的睡眠质量，这个是根据自己的情况而定，也可以把培训瑜伽时间提前。
